今の自分の現状は?現状を把握する能力でひきこもりから脱出する!

ひきこもりの回復には、まず自分の現状を把握する能力が必要です。

そのためには、以下の4つの質問に答える必要があります。

1.自分はどういった状態にあるのか?

2.何を問題として抱えているのか?

3.どういうところを直していけばいいのか?

4.解決策は何か?

そういったことをひきこもっていると見失いがちになります。

まずは上記の4つのアンサーを出してみましょう。

そうすればきっと答えが出るはずです。

何せひきこもりは問題だらけで、ごっちゃごっちゃになっています。

それを紙の上で整理するだけで大部違います。

頭だけで現状を把握するのではなく紙に書いて考える

私もひきこもり中はこれらの問いかけは何回もしました。

しかし、一向に答えは出ませんでした。いや、「解決方法などない」という答えが何度も出ていました。

しかし、紙に書いてじっくりと整理すると、自分は仕事が長続きしないという状態で、直ぐにストレスで耐え切れなくなるという問題を抱えていて、実は仕事をする時にストレスを溜め込むのは仕事を真面目にやりすぎるからで、もうちょっとさぼって気楽にやればできるとか、そういうプロセスを順序立てして考えてみれば意外にも答えは出てくるものです。

そして、それを実践してみるのはなかなか難しいですが、それでも少なからず解決できた部分はありました。

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2014年3月7日 今の自分の現状は?現状を把握する能力でひきこもりから脱出する! はコメントを受け付けていません。 回復する方法