毎日続けられることが大切!ひきこもりの体力作り

まずは自分にできる体力作りから始めていきましょう。

筋トレも一日百回セットで行っていると言う人も、始めからそれができたわけではありません。

最初は十回、二十回だったのを毎日続けている内に増やしていけたのです。

ひきこもりの体力作りも同じです。

まずは、毎日続けられる体力作りの方法を見つけるべきです。

それはひたすら筋トレを繰り返すというものでもいいでしょう。

それは、器具を使って反復運動をすると言うものでもいいでしょう。

それは、深夜にランニングをするというものでもいいでしょう。

自分に合った体力作りを、毎日続けていくと言うのが大切なのです。

体力をつけないと働くことが出来ない

筋肉は三日使っていないと駄目になると言われていますが、ひきこもりは何か月何年と使っていないわけですから、駄目になり過ぎています。

それをまず回復しないことには、いつまで経っても働くことはできないのかもしれません。

運動が好きではない人には、なかなかそうした習慣をつけるのは難しいことなのですが、まずはできることから始めていきましょう。

そうして徐々に続けていく内に、体力がついて行き、仕事ができるようになっていくのです。

仕事ができればその分、人間関係も円滑になっていきます。

   にほんブログ村 メンタルヘルスブログ ひきこもりへ
2014年2月25日 毎日続けられることが大切!ひきこもりの体力作り はコメントを受け付けていません。 回復する方法